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女性想在近几年怀孕 你该做啥

  对于众多女性来说,确定是否――在什么女性想在近几年怀孕 你该做啥时候――要一个宝宝是很有挑战性的。你无法让重要的生育时钟停止下来,那就是你的年龄。无论你是准备在1年,2年又或是5年后成为妈妈,现在开始都会有很多生活习惯需要你去改变,直到你决定怀孕……

  最近有一个观念开始流行,即经济形势的不景气可能会导致一个小的生育高潮。或许是因为和爱人的交融是获得愉悦的绝对有效方式,也或许是因为失业让一些母亲和父亲有机会(尽管起初不是故意的)成为居家父母。

  除了经济因素之外,对于众多女性来说,确定是否――在什么时候――要一个宝宝是很有挑战性的。你无法让重要的生育时钟停止下来,那就是你的年龄。无论你是准备在1年,2年又或是5年后成为妈妈,现在开始都会有很多生活习惯需要你去改变,直到你决定生育。

  如果你想要在五年后怀孕……

  刷牙并使用牙线。

  对于保持你的可生育性,没有什么比清洁牙齿更简单的了。很多研究都显示女性的口腔健康与她们的生育成效有关系。

  《牙周病学》曾有过这样的报道,在一项研究中,需要受孕治疗的女性与那些自然受孕的女性相比,牙龈出血、发生炎症的几率更高。

  每天刷牙,使用牙线,并且每六个月进行专业的清洁和测试。同时,想要保持牙齿和牙龈健康,不吸烟,避免食用含糖的食物和饮料也很重要。

  如果你想要在两年后怀孕,要做到上面的全部事情,外加……

  改变你的购物单。

  在一项有1万8千名计划怀孕的护士参与其中的有关饮食习惯的突破性研究中,哈佛医学院的研究员发现了食物与生育能力之间的一些突出联系。

  想要有一个对婴儿有利的饮食,下面有四个基本规则:

女性想在近几年怀孕 你该做啥

  1. 选择缓慢消化的碳水化合物(比如蔬菜和全麦食品),而不是精细加工的(比如白面包或者白米饭)。

  2. 淘汰反式脂肪酸(亦称不完全氢化油)。

  3. 购买不饱和油,而不要饱和油。

  4. 从植物中获取大部分蛋白质,而不是动物。

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